老年人骑动感单车对身体有害吗

动感单车作为一种高强度有氧运动，特别适合那些在全民健身活动中坚持规律锻炼的人群。如果您在健身房锻炼了一段时间，具备了良好的心肺功能和身体肌肉力量，那么骑动感单车是可行的。建议初次上课时先骑25分钟，逐渐适应强度后再完成整节课，课后务必进行慢跑和拉伸等放松活动。