减脂选择跑步还是骑动感单车更好？

对于运动新手来说，跑步的门槛更低，操作简单，一小时大约能消耗500到600千卡的热量。相比之下，动感单车对体能基础要求更高，更适合有一定运动经验的人，同样一小时消耗的热量往往在600千卡以上，效率略胜一筹。