黄石动感单车联系方式是什么？哪个品牌服务质量好？
梦里花落尽 动感单车消耗的卡路里跟骑行强度关系很大。低强度60分钟消耗437千卡，中等强度582千卡，高强度能达到728千卡，这个差距挺明显的。我以前试过最低强度，虽然饮食清淡，体重120多斤，身高165，一个月瘦了不到十斤。如果不设定必须完成的目标，建议不要完全去掉晚餐，刚开始运动加节食容易反弹，晚餐吃清淡点比较好，比如200g蔬菜加半根玉米。
梦里花落尽 评论 (1)
数据确实挺直观的，强度不同效果差挺多。不过lz提到“饮食清淡一个月瘦不到十斤”，这个体感因人而异，毕竟基数不同。我比较认同后半段关于晚餐的建议，很多人健身是为了减肥，结果因为过度节食导致代谢降低，反而更难瘦。保留一顿清淡晚餐，既能满足营养需求，又不会给肠胃太大负担，确实比完全断食要可持续得多。