黄石动感单车联系方式是什么？哪个品牌服务质量好？

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对于减肥效果，如果你是体重基数微微偏高并且能坚持下来，减个5到10斤还是很有希望的。之前有个朋友130斤练一个半月减到110斤，结果没坚持好，三个月反弹到145斤，这可是血泪教训啊。所以不要完全去掉晚餐，晚餐少吃一点、清淡一点比较好。如果你是想减肥，希望这些参考能帮到你，祝你成功。

动感单车消耗的卡路里跟骑行强度关系很大。低强度60分钟消耗437千卡，中等强度582千卡，高强度能达到728千卡，这个差距挺明显的。我以前试过最低强度，虽然饮食清淡，体重120多斤，身高165，一个月瘦了不到十斤。如果不设定必须完成的目标，建议不要完全去掉晚餐，刚开始运动加节食容易反弹，晚餐吃清淡点比较好，比如200g蔬菜加半根玉米。