儿子大了骑车带着我时，早晨骑车是空腹好还是吃饱好？

空腹晨骑确实燃脂效率高，但要注意强度和时长，千万别骑过头导致低血糖头晕。而且饭后立即运动容易胃下垂，空腹虽好但得看身体底子，肠胃不好的朋友还是吃点易消化的碳水再出发比较稳。

虽然理论上空腹燃脂效率高，但得考虑实际承受能力。毕竟孩子骑车带着你，要是两人因为低血糖头晕眼花摔了可不是闹着玩的。建议吃半根香蕉或者喝点淡盐水，既护胃又稳住血糖，安全第一嘛。

空腹运动燃脂效率高，但得看个人体质。如果本身血糖偏低或者容易低血糖，还是吃点东西垫垫比较安全，别为了那点脂肪消耗把身体搞垮了。

空腹运动虽然理论上燃脂效率高，但毕竟还在长身体的青春期，血糖过低容易头晕眼花，骑车时注意力分散反而有安全隐患。建议还是吃根香蕉或喝口牛奶垫垫肚子再出门，安全永远是第一位的。

空腹运动燃脂多，但得看身体受不受得了。低血糖要是晕了，带着我摔车上，这减肥效果可就太吓人了。安全第一，还是吃半块面包再骑吧，别为了那几克脂肪把命搭进去。