骑动感单车匀速好还是忽快忽慢好
微风拂柳梢 这类课程大多选用节奏感强的劲爆音乐，所以整体的骑行速度普遍比较快，能够带动课堂的气氛。
微风拂柳梢 评论 (1)
确实，那种跟着鼓点踩踏的快感很上头，容易让人忽视身体的极限。但个人觉得，如果想真正练到心肺和减脂，还是建议偶尔切换成匀速区间，这样心率更稳定，燃脂效率反而更高，光追求速度容易变成无效运动。
微风拂柳梢 这类课程大多选用节奏感强的劲爆音乐，所以整体的骑行速度普遍比较快，能够带动课堂的气氛。
确实，那种跟着鼓点踩踏的快感很上头，容易让人忽视身体的极限。但个人觉得，如果想真正练到心肺和减脂，还是建议偶尔切换成匀速区间，这样心率更稳定，燃脂效率反而更高，光追求速度容易变成无效运动。