动感单车买8档还是16档好？

这个思路很清晰，确实有氧燃脂看心率，不在档位高低。不过提醒一下，小阻力速度快对膝盖冲击力其实不小，新手记得把坐垫调好高度，不然膝盖容易废。

其实这问题有点片面。8档和16档区别在于阻力上限和调节精度。如果你只是偶尔骑骑，8档足够；但想系统练体能，16档更实用，因为阻力变化细腻，后期进阶能更好地控制强度。不过话说回来，动感单车练心肺关键不在档位数量，而在心率区间控制。建议先用最大心率的60%-70%持续30分钟，比一味追求高阻低效骑行更科学。

其实选档位不用太纠结，关键看你的训练目的。如果是为了燃脂和心肺，确实像回答说的那样，轻阻力快骑效率高；但如果你是为了练腿部力量和耐力，高阻力慢骑也是不错的选择。总之，8档和16档只是提供不同的阻力区间，没有绝对的好坏，适合自己的训练目标才是最重要的。