动感单车买8档还是16档好？
小熊饼干_🎀 选8档其实更实用，尤其是当8档是最大阻力时，日常锻炼主要集中在第三到第五档之间。这个阻力区间配合姿势的微妙调整，能让双腿协调运动，既不会太轻松也不会太吃力，非常适合日常保持运动状态。
小熊饼干_🎀 评论 (1)
确实，很多人买回来就喜欢死命往高档位拧，结果膝盖受不了还容易放弃。其实动感单车的核心在于心率稳定和动作标准，8-12档对于大多数新手来说已经足够产生阻力感了。就像回答里说的，找到适合自己的节奏比追求参数更重要，毕竟坚持下去才是健身的关键。