动感单车调节应该紧一点还是松一点好

高阻力的爬坡模式对下半身塑形特别有效，尤其是大腿和臀部，不过能连续20分钟的人绝对是大神级别了。

选择一般公路模式的话，阻力跟普通自行车差不多，能快速把心率拉到85%以上，适合想快速提升耐力的朋友。

中等阻力适合长时间燃脂，保持心率在65%以下，坚持骑行半小时，减脂效果真的挺不错的。

我觉得动感单车还是调稍紧一点更好，这样运动强度上去了，效果也更明显，特别是练心肺的时候。