关于其他运动形式，动感单车其实不太适合，因为它容易让小腿肌肉变得结实反而不易显瘦。搏击操的锻炼效果也不如前两者理想，如果缺乏时间耐心，不如利用看电视或做家务时绷紧小腿放松，反复练习。
动感普拉提课程如何学习与选择？
锻炼小腿的关键在于毅力而非特定课程，我的小腿主要是靠日常走动练成的，工作中来回走动、快走慢走交替进行，即使过年增重二十斤，小腿也没变粗多少，建议你可以试试这种融入生活的行走方式。
学习动感普拉提首先要关注科学性，张惠兰这类国内流行课程虽然出名但错误较多，建议参考海外版的瑜伽视频，例如温莎普拉提，因为国外更强调科学锻炼，能有效避免国内常见的错误引导。
选择课程时需要评估自身的恒心，高温瑜伽和普拉提效果不错，但如果你连慢跑都坚持不下来，这两种高强度运动也可能难以持续。它们都需要极大的毅力和耐心，切忌三天打鱼两天晒网，急不来。