动感单车可以每天都骑吗
北城以北思向南 骑行时不要不加阻力。有些人追求速度，把阻力调到零，觉得踩起来飞快。但这其实是浪费时间，因为没有负荷的健身没有效果。而且高速转动的车轮惯性很大，如果你脚稍微一放松，极有可能被高速车轮扭伤，非常危险。所以一定要设置合理的阻力。
北城以北思向南 评论 (4)
确实，很多人为了追求心率或者看着码表上飞速上涨的数字，就把阻力拧到最小。这不仅练不到效果，还容易伤膝盖和脚踝。阻力加上去后，虽然速度慢了点，但肌肉发力感明显强很多，这才是有效训练的关键。
说得太对了！很多人盲目追求转速，其实阻力才是关键。没有阻力的踩踏不仅没效果，还特别容易伤膝盖，这点一定要重视。
确实，很多人误以为轻踩才爽，其实阻力才是动感单车的灵魂。没阻力的空转不仅练不到肌肉，还容易伤膝盖，这点提醒很关键，新手一定要避免。
说得太对了，我刚开始也是瞎骑，以为阻力越大越累就越有效，结果膝盖疼得下不了楼梯。后来请教了教练才知道，阻力要根据强度来调，而且一定要配合正确的姿势。那种零阻力空踩，除了费鞋没啥用，还容易伤膝盖。