45岁中老年人早晨最好的运动是什么？
月色温柔入梦 我个人坚持晨跑已经十多年了，这习惯让我生活变得特别规律，每天早睡早起，慢跑出一身汗之后洗个热水澡，整个人神清气爽，精神状态好得不得了。一年四季基本上没中断过晨跑，真的受益匪浅，强烈推荐大家试试晨跑。
月色温柔入梦 评论 (1)
晨跑确实是个好习惯，不过45岁以后膝关节和心肺功能都在下降，盲目跟风长跑容易受伤。我觉得对于中老年人来说，快走或者八段锦可能更稳妥，循序渐进比一口气跑到大汗淋漓更重要。
月色温柔入梦 我个人坚持晨跑已经十多年了，这习惯让我生活变得特别规律，每天早睡早起，慢跑出一身汗之后洗个热水澡，整个人神清气爽，精神状态好得不得了。一年四季基本上没中断过晨跑，真的受益匪浅，强烈推荐大家试试晨跑。
晨跑确实是个好习惯，不过45岁以后膝关节和心肺功能都在下降，盲目跟风长跑容易受伤。我觉得对于中老年人来说，快走或者八段锦可能更稳妥，循序渐进比一口气跑到大汗淋漓更重要。