为什么不建议每天爬山

爬山这项运动对膝关节的影响其实是双刃剑，不能简单地说好或不好。每个人的体质和膝关节承受力不同，对于关节力量薄弱的人来说，频繁爬山可能导致关节劳损；而对于身体健壮、经常运动的人，适度的爬山反而能增加膝关节的力量。关键在于把握一个度，凡事过犹不及，过量运动无论对谁都可能造成伤害。