伸缩登山杖如何正确调节长度？

调好一只手后，另一只还没调整的登山杖要和这只长度保持一致。平地行走时手臂会自然前后摆动，用杖的时候也一样，腕带会带动杖头轻推地面，像划船一样把你往前送，但注意杖尖不要超过身体前方太远。