山式站立口令及要领是什么

头部的姿态也很关键，后脑勺要有意识地向后推，下巴微微向内收，保持颈部的修长感，配合脚掌持续向下的力，让脊柱不断延展，头顶向上延伸，形成头顶与脚底之间的对抗力，从而让身体整体提拔向上。