山式站立口令及要领是什么

脚底要像树根一样扎根在地面上，脚跟和脚掌的其他部位均匀受力，稳稳地踩实。膝盖千万不要完全伸直锁死，要微微弯曲，避免关节超伸，这样能保护膝盖不受损伤。