爬山必备装备有哪些？

补充体力的食物不能少，压缩饼干顶饱又轻量，面包可以当主食，零食选高热量的坚果巧克力，水果带苹果香蕉补水分，水至少带够两升是关键，最好再加电解质饮料防抽筋。