爬山时膝盖疼痛怎么办?

岁月真的不饶人,以前我爬山那是如履平地,可自从退休后,身体机能明显下降。现在只要腿一沾山路,膝盖就传来钻心的痛,只能站在山下,对着高山无奈感叹,真是有心无力。

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其实可以试试戴专业护膝,搭配登山杖分担压力。我去年膝盖也不好,后来跟着视频学了两招简单的康复训练,现在爬个小山完全没问题。