爬山时膝盖疼痛怎么办？

岁月真的不饶人，以前我爬山那是如履平地，可自从退休后，身体机能明显下降。现在只要腿一沾山路，膝盖就传来钻心的痛，只能站在山下，对着高山无奈感叹，真是有心无力。