每天使用登山机锻炼多久最合适？

登山机在锻炼大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的肌群以及臀大肌这些部位的时候效果相当不错，不过要想真正起到锻炼的作用，还得保证每周至少抽出三次时间坚持去练才行。