什么季节最适合爬山？爬山适合带哪些零食？

博主太实诚了，带两支500ml水爬山？这要是爬个稍微高点或者热一点的天气，这点水根本不够喝啊，估计半路就得渴死。面包牛奶也略显单调，建议带点巧克力或者能量棒，补充体力更快。

水带两支500ML听起来有点极限吧？夏天或者爬高一点的路线，这点水量真的不够喝，出汗多脱水很快。我觉得还是带够量，或者买那种轻便的折叠水袋，分次补给更稳妥。零食方面香蕉确实好，但面包容易受潮变硬，下次试试能量棒或者坚果怎么样？

香蕉和橘子确实是爬山神器，补充能量又轻便。不过建议把面包换成能量棒或者牛肉干，面包容易碎且占肚子，带够水这点非常赞同，很多新手就是渴急了在山脚狂饮，结果半路没水还容易抽筋。

水真的别带太多！以前我贪心带了1.5L，爬到一半背得腰酸背痛，最后还喝不完。现在学乖了，带500ml加运动饮料，轻装上阵才能爬得高。

博主只提水，差点忘了能量胶和盐丸！特别是长距离或高强度登山，光靠面包香蕉根本顶不住最后几公里的脱力感。而且橘子其实不太推荐，剥起来麻烦，汁水多了手滑更危险。最实用的还是牛肉干和巧克力，体积小能量高，随时补充体力才是关键。