俯撑爬山运动应该怎么做？
半生浮萍 呼吸节奏也很重要，要保持匀速呼吸，不要憋气。双腿交替向前提膝，想象自己在登山一样，一组坚持做30到60次，坚持下来效果很明显。
半生浮萍 评论 (1)
呼吸配合确实最容易被忽略，很多人做这个动作为了追求速度干脆闭气，结果做没几个就头晕眼花了。像你说的，保持匀速呼吸还能顺便强化核心稳定性，比单纯拼次数质量高多了。
半生浮萍 呼吸节奏也很重要，要保持匀速呼吸，不要憋气。双腿交替向前提膝，想象自己在登山一样，一组坚持做30到60次，坚持下来效果很明显。
呼吸配合确实最容易被忽略，很多人做这个动作为了追求速度干脆闭气，结果做没几个就头晕眼花了。像你说的，保持匀速呼吸还能顺便强化核心稳定性，比单纯拼次数质量高多了。