俯撑爬山运动应该怎么做？
夏日薄荷冰 俯撑爬山这个动作其实可以用各种辅助工具，比如瑜伽垫直接铺在地上，或者手撑在稳固的沙发、凳子上也是可以的，关键是找到稳定的支撑点。
夏日薄荷冰 评论 (2)
沙发和凳子虽然方便，但得特别注意防滑和稳固性，别练着练着滑出去就尴尬了，还是瑜伽垫直接铺地上最踏实安全。
确实，很多人一上来就盲目在硬地上做平板支撑爬行，核心没劲儿全靠手腕和肩膀硬扛，很容易受伤。找个稳固的沙发或者凳子高度合适，能减少脊柱压力，对新手或者腰背不太好的人友好很多。重点还是动作质量，别为了做而做。