俯撑爬山运动应该怎么做？
奶茶续命站 做动作的时候双手要稳稳地撑住地面，身体呈现标准的俯撑姿态，这时候一定要注意收紧核心肌群，这样能保护腰椎并提高训练效果。
奶茶续命站 评论 (3)
没错，核心收紧是关键，很多人做这个动作腰会塌，就是因为没收紧核心，练完反而腰疼。
核心收紧确实最关键，很多人做的时候腰会塌，这样不仅没效果还伤腰。
核心收紧太关键了！很多人做这个动作屁股撅得老高，完全没练到核心，还容易伤腰，一定要控制身体呈一条直线。
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核心收紧确实最关键，很多人做的时候腰会塌，这样不仅没效果还伤腰。
核心收紧太关键了！很多人做这个动作屁股撅得老高，完全没练到核心，还容易伤腰，一定要控制身体呈一条直线。