登山手杖该怎么正确使用？

这个直角理论听起来挺科学，但我亲测发现，长时间徒步时完全90度其实挺废肩膀的。我一般会把杖稍微调低一点点，让肘部微屈，这样下坡时缓冲更好，上坡推起来也更省力。毕竟实战中灵活调整比死守几何角度更重要，大家别太教条。

这个方法听起来很直观，但我实战发现有个陷阱。很多人调成90度后，下坡或者不平路面为了保持平衡，不自觉就会把手握低一点去抓杖杆。如果全程只盯着手柄末端，手腕其实还是别扭的。建议最好在山脚下实地试走几步，配合自己的步幅微调，因为每个人的臂展和走路习惯真的不一样，90度只是个参考起点，舒服才是硬道理。

这个90度角的判断法确实很直观，比那些复杂的计算公式好懂多了。不过实际使用中，下坡时建议把杖调短一点，上坡调长一点，这样膝盖压力会小很多。另外记得握紧腕带而不是死攥手柄，不然手腕容易酸，这点很多新手容易忽略。

很多新手其实都忽略了肘部角度的变化。下坡或者负重时，为了借力，肘部往往会微微弯曲，这时候如果按90度调，反而会觉得太短不好用。我觉得这个标准适合平路行走，复杂地形最好预留一点伸缩空间，别把杖杆锁死在死角度上。