登山时应该保持怎样的正确姿势
小lily 下山切勿跑跳，速度要慢要谨慎，猛冲对膝盖伤害极大甚至致残。准备活动时做拉伸预热关节肌肉韧带，也可揉搓膝盖下边缘促进润滑液分泌。
小lily 评论 (2)
说得太对了！很多人下山觉得轻松就猛冲，结果第二天膝盖废了，那种疼真的懂。特别是年纪稍微大点或者体重基数大的人，保护膝盖绝对是第一位的，热身做足真的能省很多事。
说到心坎里了！很多人以为下山快是厉害，其实膝盖磨损是不可逆的。特别是那个“慢要谨慎”真的血泪教训，我之前图快冲下来，第二天腿抖得像筛糠，而且膝盖隐隐作痛了好久。大家出门一定要做好热身，别偷懒，保膝就是保命。