500个俯身登山者运动消耗多少热量及感受

虽然网上有人说它和波比跳、开合跳一样是HIIT的核心动作，但实际完成500个俯卧登山跑所消耗的热量并没有标准答案。每个人的身体状态和训练计划不同，有的人能用更少组数更快完成，体重更大的人因为做相对力量训练，自然消耗更多热量。