500个俯身登山者运动消耗多少热量及感受

从原理上讲，这就是在达到最佳减脂心率后，用一些相对舒缓的动作来保持住这个状态。虽然这些维持动作本身消耗不多，但比起完全静止或低心率状态还是要累得多，目的就是为了能持续停留在高效燃脂的心率区间里。