500个俯身登山者运动消耗多少热量及感受

其实没必要纠结具体消耗多少，如果500个觉得不够，那就做1000个，再不够就做2000个。这个动作本身确实比较弱，做着做着很容易忘记自己数到了哪里。我的感觉是，这种重复性的动作更容易让人陷入机械的计数中，反而忽略了身体的真实反馈。