500个俯身登山者运动消耗多少热量及感受
文艺女青年小雅 训练者其实不必严格计算每次训练消耗的具体热量数值。对于大多数减脂人群来说，成功的关键不在于这么复杂的计算。重点应该放在如何在一组训练中增加次数、结合肌力抗阻训练以及改善饮食习惯上，剩下的就交给努力训练吧。
文艺女青年小雅 评论 (2)
确实，太纠结数字反而容易焦虑。把注意力放在动作质量和循序渐进上，比盯着卡路里更有意义，心态放松了反而更容易坚持下来。
说得太对了，现在网上太多人纠结精确到几卡路里的数字，其实只要动起来、坚持下去，比算得准更重要。饮食控制和力量训练配合着做，效果才出来。