40岁一周爬山几次最佳？

对于40岁的人群来说，最重要的是量力而行，循序渐进。不要一上来就追求高频次，得给身体一个适应的过程。平常就要坚持锻炼身体，提升心肺功能和肌肉力量，这样到了周末去爬山，身体才能扛得住。