40岁一周爬山几次最佳？

我周围好多40岁左右甚至更年长的朋友，他们每周都会去户外爬山，有些人还背着比较重的装备负重行走，看起来状态都相当不错。这说明只要平时基础打得好，坚持锻炼，这个频率完全可以在健康范围内实现。