40岁一周爬山几次最佳？

其实爬山频率这事儿真得看个人身体底子，虽然书上说一周四到五次是理论上的最佳值，但40岁这个年纪，身体恢复能力肯定不如二十多岁的小伙子。所以千万别生搬硬套这个数字，一定要根据自己的实际体力状况来定。