最后我要严肃地说，如果你连一双正规登山鞋都不愿配备，那你根本就不是真正的登山爱好者。为了不遭受运动伤害，我劝你最好别去登山。希望你能重视装备，远离伤痛，运动快乐每一天！
13度爬山穿什么衣服？爬山一定要穿登山鞋吗？
13度爬山的话，我觉得完全不用太纠结穿着。衣服选透气吸汗、轻薄舒适的就好，上衣可以穿薄棉服或中等厚度的毛衣，下身搭配稍厚的牛仔裤或休闲裤。鞋子最重要的是舒适合脚，鞋底软一些的防滑运动鞋或登山鞋都可以。记得带件外套，爬山时出汗可以脱掉，等体温下降再穿上，避免感冒。
为什么强调要穿登山鞋呢？我们先看看脚的结构。脚踝是人体最细小也最脆弱的部分，承重力大却容易受伤，跟腱也是易受伤部位。稍不注意就可能发生扭伤、挫伤甚至撕裂伤，对普通人来说可能疼痛伴随一生。连职业运动员如杜兰特都曾跟腱断裂，登山作为高强度运动，更需要保护脚踝。
登山鞋分为高帮和低帮两种。高帮登山鞋有锯齿状牛筋底，防滑能力强，能有效防止脚踝变形和运动损伤，适合大难度、陡坡度的登山活动。低帮登山鞋同样防滑，更适合一般登山。普通运动鞋虽然柔软舒适，但侧面没有加强结构，注重速度和重量控制，只适合休闲爬坡，不适合真正的登山运动。
爬山真的必须穿登山鞋吗？我的回答是肯定的。很多人觉得爬个山随便穿什么鞋都行，表现得很任性，但就像想看世界需要钱、健康、时间和好心情一样，缺少任何一样都不行。爬山也是这样，不穿登山鞋就相当于缺少了必要的保障，风险会大大增加。