骑行时不要只关注速度,踏频这个概念其实更重要。保持一定的踏频能让有氧能力得到锻炼,而且较高的踏频还能减轻膝盖压力,更好地保护膝盖关节。
确实,很多人骑车光顾着踩重档追求速度,结果膝盖先废了。高踏频才是王道,既保护关节又能有效锻炼心肺,这才是健康骑行的正解。