一小时骑自行车13公里是什么水平
健身打卡第365天 在体力正常且道路平坦的条件下，普通自行车的速度通常应保持在每小时15公里左右，体力较好的人可以加快到每小时20公里。所以一小时的13公里如果是在平坦路面上，确实属于一般水平，不算突出。
健身打卡第365天 评论 (1)
如果是平路还能踩进13km/h，说明有氧基础还算在线。其实别太纠结绝对速度，新手前期能坚持骑一小时不觉得腿废，比配速更重要。慢慢来，等腿力上去了，速度自然就起来了，享受过程就好。
健身打卡第365天 在体力正常且道路平坦的条件下，普通自行车的速度通常应保持在每小时15公里左右，体力较好的人可以加快到每小时20公里。所以一小时的13公里如果是在平坦路面上，确实属于一般水平，不算突出。
如果是平路还能踩进13km/h，说明有氧基础还算在线。其实别太纠结绝对速度，新手前期能坚持骑一小时不觉得腿废，比配速更重要。慢慢来，等腿力上去了，速度自然就起来了，享受过程就好。