每天骑山地车通勤单程20分钟能减肥吗
逐风少年_99 很多人觉得运动量不够是因为时间短，你的情况就是典型的运动量不足。单程20分钟加上等红灯，实际运动时间更短。我建议你如果担心运动量不够，不如试着走着去上班，或者在骑行之余增加其他高强度的运动，否则很难达到减肥的目的。
逐风少年_99 评论 (1)
楼上的说法太绝对了。20分钟虽然短，但如果是通勤骑行，速度够快、心率提上来，热量消耗也是实实在在的。关键在于有没有坚持，以及饮食是否控制。只靠这20分钟想暴瘦确实难，但结合其他生活习惯改变，绝对是减肥计划里积极且可持续的一环。别一上来就否定，容易让人放弃运动的积极性。