每天骑山地车通勤单程20分钟能减肥吗
吃遍全中国 最后想说的是，减肥真的没有捷径。如果你只是单程骑20分钟，指望它能显著减重，那只能说是想得太简单了。要么增加骑行距离和时间，要么结合严格的饮食控制，要么增加其他高强度运动。三者结合，长期坚持，才是减肥的正确打开方式。
吃遍全中国 评论 (1)
太真实了，别被那些“骑骑车就瘦”的软文忽悠了。20分钟通勤确实能保持健康，但想靠这个掉秤？除非你管住嘴。我试过只运动不控制饮食，体重根本不动。减肥核心还是热量缺口，骑行算辅助，别把它当万能药。
吃遍全中国 最后想说的是，减肥真的没有捷径。如果你只是单程骑20分钟，指望它能显著减重，那只能说是想得太简单了。要么增加骑行距离和时间，要么结合严格的饮食控制，要么增加其他高强度运动。三者结合，长期坚持，才是减肥的正确打开方式。
太真实了，别被那些“骑骑车就瘦”的软文忽悠了。20分钟通勤确实能保持健康，但想靠这个掉秤？除非你管住嘴。我试过只运动不控制饮食，体重根本不动。减肥核心还是热量缺口，骑行算辅助，别把它当万能药。