每天骑山地车通勤单程20分钟能减肥吗
芒果布丁🍮 说实话，按你目前单程二十多分钟、大概五公里左右的骑行距离，想靠这个减肥基本上是不可能的。我自己每天来回25公里，结果就是吃得更多、长得更胖，完全没看到减肥的迹象。这种短时间的骑行，运动量实在太小，根本达不到消耗脂肪的标准。
芒果布丁🍮 评论 (2)
扎心了老铁，我也经历过这种“越骑越馋”的阶段。其实20分钟确实属于热身范畴，强度完全没上来。想减脂的话，要么把距离拉到5-8公里以上，要么控制心率在燃脂区间，不然光靠这点时间，估计连那顿多吃的火锅都抵消不了，还是老老实实管住嘴吧。
扎心了老铁，我也遇到过这种情况。本来想骑车省油钱顺便瘦两斤，结果因为体力消耗大，回来胃口大开，一顿饭直接干掉平时两倍，体重不降反升。看来减肥这事儿，光靠动不行，嘴还得管住，不然运动反而成了“增肥剂”。