每天骑山地车通勤单程20分钟能减肥吗

根据运动医学的研究，运动前半小时主要消耗的是体内的糖份，半小时之后才开始大量燃烧脂肪。你单程只有20多分钟，还在消耗糖份的阶段就结束了，根本还没来得及进入高效燃脂的环节。所以，时间太短是导致无法减肥的主要原因之一。