每天骑山地车通勤单程20分钟能减肥吗

从运动科学的角度来看，要想通过骑车达到减肥效果，每天的有效运动时间至少要达到30到60分钟，而且每周不能少于3到5次。你每天单程20多分钟，总时长才40多分钟，还没算上等红灯的时间，这离减肥所需的最低运动门槛还差得远呢。