每天骑山地车通勤单程20分钟能减肥吗
隔壁老张家的 如果你真心想通过骑行来减肥，建议把每天的时间延长到60分钟以上，或者把距离拉长到20公里左右，并且每周要坚持骑5次以上。只有这样的强度和时长，配合长期的坚持，才可能看到体重的变化。现在的单程20分钟，真的只是热身而已。
隔壁老张家的 评论 (1)
说实话，单程20分钟确实有点“挠痒痒”的感觉。不过减肥这事儿不能一概而论，如果你平时完全不运动，突然开始骑车，哪怕时间短，总热量消耗还是有的，只要管住嘴，肯定比躺着强。但要是想看到明显的体型变化，像回答里说的，拉长到40-60分钟可能更现实，毕竟心率和强度上不去，燃脂效率确实打折。