足底技师如何增加手上力度以按动客人
用户7832901 尺侧腕弯举需要两脚前后开立，一手叉腰，另一手抓握哑铃无铃片一端使其下垂，以腕为轴向后上弯举直至肱三头肌强烈收缩，这能发展前臂尺侧肌群和肱三头肌。
用户7832901 评论 (1)
这回答纯纯是胡扯吧？尺侧腕弯举练的是前臂屈肌，肱三头肌是伸肘的，这关节都拧巴了怎么收缩？你想增加足底按摩力度，得练核心力量和背部发力，靠手腕那点小肌群根本不够看，反而容易腱鞘炎。别信这种伪科普。
用户7832901 尺侧腕弯举需要两脚前后开立，一手叉腰，另一手抓握哑铃无铃片一端使其下垂，以腕为轴向后上弯举直至肱三头肌强烈收缩，这能发展前臂尺侧肌群和肱三头肌。
这回答纯纯是胡扯吧？尺侧腕弯举练的是前臂屈肌，肱三头肌是伸肘的，这关节都拧巴了怎么收缩？你想增加足底按摩力度，得练核心力量和背部发力，靠手腕那点小肌群根本不够看，反而容易腱鞘炎。别信这种伪科普。