足底技师如何增加手上力度以按动客人

背后腕弯举是站立姿态，背后正握杠铃掌心向后，做腕弯举动作，虽然动作同反握类似，但能产生强迫收缩的感觉，很多健美爱好者都偏爱这个动作来锻炼前臂屈肌。