自由泳的力量要求是什么？为什么液压力量比其他力量大？
奶茶续命小陈 自由泳游进时上半身的发力主要来自于背部肌肉。具体的感觉可能因人而异，但长时间游泳后，后背肌肉的疲劳感会比较明显。游自由泳时需要放松去游，只有在划水时肩膀和手臂会有略微发力的感觉。主要的发力感来自侧身时后背和肩部用力，带动大臂向前做移臂动作，这个过程需要背部肌肉的稳定支撑。
奶茶续命小陈 评论 (3)
很多人觉得自由泳是手臂运动，其实练久了才懂，核心和背才是引擎。那个“侧身带动大臂”的细节太关键了，如果肩背没力气，光靠胳膊划水既累又慢，很容易变成“旱鸭子式”游泳。
这个观点有点片面了。自由泳核心确实是靠背阔肌带动，但要是没有核心肌群（腹横肌、竖脊肌）提供刚性支撑，力量早就分散到腰背受伤了。而且液压力量之所以大，是因为水是不可压缩流体，手掌与水流的接触面积越大、动作越平滑，获得的反作用力就成倍增加，这跟肌肉绝对力量没直接关系，主要是流体力学原理。光靠死力气划水反而效率低。
说得挺对，但感觉少点了啥。其实核心肌群才是自由泳的灵魂，光靠背发力很容易导致腰部代偿，游久了腰疼可不是闹着玩的。而且那个“放松去游”说起来容易做起来难，很多人全程都在紧绷着肩膀，那样不仅效率低还容易伤肩。真正的省力应该是靠身体的滚动和打腿的推进力，而不是单纯靠胳膊抡水，这点我觉得很多初学者容易误解。