正常人能扳动多少公斤的臂力器？

虽然俯卧撑能增强胸部和肩部肌肉，但掰臂力器更依赖前臂的屈肌群，这两个动作的发力机制完全不同。有人能轻松掰动30公斤是因为手臂经过针对性训练，而这个数值对普通人来说是较大的挑战。

臂力器的阻力主要考验的是手部握力和小臂肌群的控制力，就像用哑铃举重时手臂发力的感觉，跟做俯卧撑时胸部承受压力是两种不同的发力模式。