早上起床锻炼用臂力器好不好？臂力器100kg是多大力量？

100kg臂力器对普通人来说简直是刑具，新手千万别盲目上强度，容易伤肩袖。至于时间，虽然下午生理机能最好，但早上能坚持起来就已经赢了90%的人了，动起来就比躺着强。

下午4-6点是黄金时间确实有道理，不过上班族哪有那么好挑时间的，能坚持早起锻炼已经比大多数人强了，别太纠结时段，动就比不动强。

100kg臂力器对普通人来说简直是刑具，新手千万别盲目上强度，容易拉伤胸肌。至于锻炼时间，虽然下午确实更适合运动，但早上起来活动一下筋骨唤醒身体也没毛病，关键看个人作息和坚持。