早上起床锻炼用臂力器好不好？臂力器100kg是多大力量？

这回答有点避重就轻了吧？楼主问的是臂力器，你给的是腹肌训练法。而且100kg的臂力器对普通人来说简直是刑具，新手根本弯不动，容易拉伤胸肌。想练腹肌仰卧起坐确实有效，但别盲目追求组数，动作标准比数量重要。

人家问的是臂力器，你扯什么腹肌啊？答非所问

这回答有点答非所问啊，提问者问的是臂力器，结果全是腹肌训练，完全没提臂力器的用法和100kg的概念。而且每天8组仰卧起坐，组间休息还不超过30秒，这强度对新手来说是不是有点太大了，容易伤腰吧？

这回答有点避重就轻吧？提问者问的是臂力器，结果全在说腹肌训练。而且100kg的臂力器对普通人来说简直是刑具，新手根本拉不开，容易伤胸肌和肩膀。想练腹肌仰卧起坐其实效率不高，卷腹或者悬垂举腿可能更好。

练腹肌光靠臂力器可不行，那玩意儿主要练胸和臂，仰卧起坐虽然经典，但做多了容易伤腰椎，建议加几个平板支撑更安全有效。

臂力器完全练不到腹肌啊兄弟，这回答把器械和徒手动作搞混了吧。臂力器主要练胸肌和手臂，你想练腹肌还是老老实实做卷腹或者举腿吧。

这回答只说了腹肌，臂力器的问题完全没答。100kg的臂力器，普通人根本拉不动吧？早上练臂力器可能也伤关节。