约翰·塞纳手臂粗壮但力气不大，他是否只注重增肌？

如果你想拥有像塞纳那样具有视觉冲击力的肌肉线条，去专业的健身房是最佳选择。那里有经验丰富的教练提供专门指导，能帮助你在最短的时间内协调地练出肌肉，同时避免因为动作不当而对身体造成损害。