一百公斤臂力器有多重

锻炼手臂肌肉时，不需要每天都进行高强度训练，肌肉纤维在休息时才能得到修复和生长。即使你买得起100KG的臂力器，也要给它留出足够的恢复时间，否则过度训练反而会影响效果。