一百公斤臂力器有多重

臂力器主要能锻炼到小臂、肱二头肌以及斜方肌等共计六处肌肉群。在使用过程中必须量力而行，绝对不要勉强自己使用超过能力范围的臂力器，否则极易导致肌肉拉伤等严重运动伤害。